Cómo Consolar A Alguien Que Está Triste

Consolar a alguien molesto  o triste puede hacerte sentir impotente. La mayoría de las veces, no puedes hacer nada físicamente para ayudar a la persona. Sin embargo, solo estar disponible y dispuesto a escuchar es el paso más importante que puede tomar.

Como consolar a una mujer

APRENDE A SABER QUE DECIR

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ TRISTE: Abre la conversación

 

Abre la conversación, aprende el principio del aquí y el ahora. Hazle saber a la persona que ves que está molesta y que estás disponible para escuchar. Si no conoce muy bien a la persona, puede identificar por qué está tratando de ayudar.

Por ejemplo, si conoces a la persona, podrías decir: “Veo que estás pasando un mal momento en este momento. ¿Quieres hablar sobre eso?” Si no quieren su compañía, está perfectamente bien. ¡No deberías obligarlos a estar contigo si no quieren la compañía!

Si no conoces muy bien a la persona, puedes decir: “Hola, mi nombre es Pepito Perea. Soy otro estudiante aquí y vi que estabas llorando. Sé que soy un extraño, pero si quieres, Escucharé lo que te molesta”.

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ TRISTE: Dígalo como es y con prudencia

 

Dígalo como es y con prudencia. Es decir, puede sentirse tentado a titubear  sobre el tema si ya sabe lo que está mal. Si a la persona se le ha fallecido un ser querido o si rompió con alguien que le importaba, es posible que no quiera decir cuál es el problema porque no quiere hacerle más daño a la persona.

Sin embargo, la persona sabe lo que está mal y probablemente ya esté pensando en la situación. Preguntarlo en términos claros demuestra que te importa y estás dispuesto a lidiar con el problema tal como está sin endulzarlo, lo que probablemente será un alivio.

Por ejemplo, podrías decir algo como “Escuché que tu padre murió. Eso debe haber sido realmente duro. ¿Quieres hablar sobre eso?”

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ TRISTE: Pregunta cómo se sienten

 

Pregunta cómo se sienten. Una forma de ayudar a iniciar la conversación es preguntarle a la persona cómo se siente. En cualquier situación, una persona va a sentir más de una emoción, incluso en situaciones tristes, por lo que dejar que se abran sobre todas sus emociones puede ser útil.

Por ejemplo, si hicieron que un padre muriera después de una enfermedad larga y complicada, por supuesto que se sentirán tristes. Pero también pueden sentir cierto alivio por el fin de la enfermedad y algo de culpa por el alivio que sienten.

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ TRISTE: Mantén la atención en ellos

 

Mantén la atención en ellos. Es tentador comparar lo que están pasando con algo que has pasado en el pasado. Sin embargo, cuando alguien está molesto, no quiere escuchar sobre lo que pasó, necesariamente. Quieren hablar sobre lo que está sucediendo en el presente.

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ TRISTE: No intentes hacer que la conversación sea positiva al instante

 

No intentes hacer que la conversación sea positiva al instante. Es una tendencia natural querer ayudar a la persona a sentirse mejor haciendo que miren el lado positivo. Sin embargo, cuando haces eso, pueden sentir que estás pasando por alto lo que está mal; es decir, pueden sentir que sus sentimientos no son importantes. Solo escucha sin tratar de mostrarles el lado positivo de las cosas.

Por ejemplo, trata de no decir cosas como “Bueno, al menos todavía estás vivo”, “No todo es malo” o “¡Anímate!”

En cambio, si debe decir algo, intente con frases como “Está bien sentirse mal; está pasando por un momento difícil”.

 

APRENDIENDO A ESCUCHAR ATENTAMENTE

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ: Comprende que la persona

 

Comprende que la persona quiere ser escuchada. La mayoría de las veces, las personas que lloran o están molestas solo necesitan que alguien las escuche. No intentes hablar sobre ellos y ofrecerles soluciones.

Es posible que pueda ofrecer soluciones cerca del final de la conversación, pero al principio, concéntrese en escuchar.

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ: Demuestra que entiendes

 

Demuestra que entiendes. Una forma de escuchar con atención es repetir lo que la persona dice. Es decir, podría decir: “Lo que escucho decir es que está molesto porque su amigo no le estaba prestando atención”.

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ: No te distraigas

 

No te distraigas. Mantenga la conversación sobre ellos. Apague la TV Arrastre sus ojos lejos de su teléfono.

Parte de mantenerse enfocado tampoco es soñar despierto. Además, no te quedes sentado tratando de pensar en lo que quieres decir a continuación. En realidad capta lo que dicen.

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ: Usa el lenguaje corporal

 

Usa el lenguaje corporal para mostrar que estás escuchando. Es decir, hacer contacto visual con la persona. Asiente con la cabeza a lo que están diciendo. Sonríe en los momentos correctos o muestra preocupación con el ceño fruncido.

Además, mantenga abierto su lenguaje corporal. Es decir, no cruce los brazos y las piernas y apunte hacia la persona.

 

TERMINANDO LA CONVERSACIÓN

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ: Reconoce tu impotencia

 

Reconoce tu impotencia. La mayoría de las personas se sienten impotentes cuando se enfrentan a un amigo que atraviesa un momento difícil. Es un sentimiento natural, y es probable que no sepa qué decirle a la persona. Sin embargo, solo reconocer ese hecho y decirle a la persona que estás allí para ellos es a menudo suficiente.

Por ejemplo, podría decir: “Siento mucho que esté pasando por esto. Realmente no sé qué decir para mejorarlo, y sé que no hay palabras que realmente puedan. Pero quiero que sepa que yo Estoy aquí para ti cuando me necesites”.

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ: Ofrecer un abrazo

 

Ofrecer un abrazo Si te sientes cómodo al hacerlo, dale un abrazo a la persona. Sin embargo, siempre es mejor preguntar primero, porque algunas personas pueden no sentirse cómodas con el contacto físico, especialmente si han pasado por algún tipo de trauma.

Por ejemplo, podría decir: “Me gustaría darle un abrazo. ¿Le gustaría eso?”

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ: pregunte sobre su futuro

 

Pregunte sobre los próximos pasos. Si bien no siempre hay una solución a lo que molesta a una persona, a veces solo hacer un plan puede ayudarla a sentirse mejor. Por lo tanto, ahora es el momento de ofrecer soluciones suavemente si no parecen tener ninguna idea; si lo hacen, anímelos a hablar y planificar lo que quieren hacer a continuación.

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ: la psicoterapia

 

Trae la terapia. Si su amigo está pasando por muchas cosas, está bien preguntarle si ha pensado en ver a un consejero. Desafortunadamente, ver a un consejero conlleva mucho estigma social, pero si su amigo ha tenido problemas por un tiempo, puede valer la pena hablar con alguien que sepa lo que está haciendo profesionalmente.

Por supuesto, el estigma de ver a un consejero es injusto. Es posible que incluso necesite convencer a su amigo de que está perfectamente bien ver a un consejero. Ayudarás a combatir ese estigma haciéndole saber a tu amigo que aún los verás cómo la misma persona, incluso si necesitan un poco de ayuda.

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ: Pregunta si puedes hacer algo

 

Pregunta si puedes hacer algo. Si alguien quiere hablar semanalmente o simplemente salir a almorzar de vez en cuando, puede ayudarlo. También puede ayudar ofreciendo apoyo en tareas difíciles, como apoyar a la persona si está obteniendo un certificado de defunción de un ser querido. Simplemente abra la conversación para ver si la persona necesita algo en particular.

Si la persona parece insegura de pedirle ayuda, ofrezca sugerencias concretas. Por ejemplo, podría decir: “Me encantaría poder ayudarlo. Puedo llevarlo a algún lado si me necesita, o puedo ayudar llevándole comida, por ejemplo. Solo dígame lo que necesita”.

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ: Ser sincero

 

Ser sincero. Si ofrece apoyo o ayuda de cualquier tipo, asegúrese de estar dispuesto a seguir adelante. Por ejemplo, si dice: “No dude en llamarme y hablar en cualquier momento”, esté dispuesto a dejar lo que está haciendo para hablar. Del mismo modo, si ofrece hacer algo, como llevar a la persona a la terapia, sea la persona que realmente se presente a hacerlo.

 

CONFORTAR A ALGUIEN QUE ESTÁ TRISTE: contacte nuevamente

 

Contacte nuevamente con la persona. La mayoría de las personas tienen problemas para comunicarse con alguien cuando necesitan ayuda, especialmente ayuda emocional. Por lo tanto, no olvide consultar con la persona de vez en cuando. Es importante estar disponible si lo necesita.

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